Testaa kehosi tila ja rullan teho HETI

Onko kehosi stressitilassa vai palautunut ja valmis? Testaa rullan teho ja kokeile, mikä tekniikka toimii sinulla ja saa palaute keholtasi HETI!

Yksi suuri ongelma meillä on nykään se, että olemme ylirasitustilassa. Kehon fyysinen ja psyykkinen stressi, istuminen, ruokavalio, treenit, informaation määrä, kiire ym. ym. lasketaan kaikki yhteen kehon näkökulmasta.

Jos et testaa kehosi tilaa, se voi ajautua ongelmiin. Testejä on paljon, mutta tässä on yksi supernopea, yksinkertainen ja helppo testi, jonka voit tehdä heti ja saada tietoa, missä tilassa kehosi on.

Katso video ja testaa vaikka heti, mutta viimeistään seuraavana aamuna ja treenin alkulämpässä. Toki tarvitset oman ”baselinen”, johon verrata. Toisille minun liikkuvuuteni on ihan liian surkea ja taas toisille ehkä liikaa. Eli muista, ettet vertaa minuun vaan itseesi.


Jos kehosi reagoi nopeasti, olet paremmin palautunut kuin jos se ei reagoi. Jos se ei reagoi ollenkaan, täytyy ottaa selvää, että miksi ei. Onko syynä treenistä kulunut aika, kumuloitunut ylirasitus, unen tai nesteen puute vai mikä?

Tekniikan osaaminen kuitenkin vaikuttavin tekijä

Muistathan, että liikkuvuuteen, kehon huoltoon ja tasapainottamiseen on erilaisia tekniikoita, jotka toimivat loistavasti, kun osaa käyttää oikeaa tekniikkaa oikeassa paikassa ja harjoittelee eri tekniikoita.

Ajattele, jos joku näyttää toiselle, miten koripallon vapaaheitto heitetään, niin saako toinen varmasti samantien korin? Entä 8/10? No ei tietenkään. Se, että tietää, miten jokin asia tehdään, ei tarkoita että osaisi sen täydellisesti.

Muista harjoitella rullaustekniikoita ja pikkuhiljaa, kun sisäistät, mikä kohdentuu pintafasciaan ja minkä tarkoitus on parantaa nestekiertoa sekä osaat valita oikean tempon ja paineen, saat todella kovia tuloksia. Jumit ja kivut häviävät ja keho rentoutuu ja liikkuu kevyesti arjessa ja harrastuksissa.

Jos haluat, että opastan sinua livenä ja käymme läpi 10 tehokkainta tekniikkaa, katso lisätietoja: www.foamroller.fi/koulutukset

Nuo minun kokopäiväiset koulutukset ovat suunnattu ammattilaisille, mutta sopivat myös niille, jotka haluavat ammattitason tietoa siitä, miten nykyaikainen toiminnallinen kehonhuolto tehdään.

Mainokset

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s