Rullauskoulu 5/6

Yläselkä – Kolme eri asentoa jotka kaikki pitää tehdä:

Jos sinua kiinnostaa saada tietoa fascioiden ja hermoston käyttäytymisestä sekä välineet aktiiviseen palautumiseen ja toiminnalliseen kehonhuoltoon, katso koulutuskalenteri!

Mainokset

Rullauskoulu osa 2/6

Lonkkien venyttäminen ja rullaaminen: Lonkan koukistaja, etureisi ja spiraalilinja. Jotta alaselän voi vapauttaa ja lonkan avata, tulee huomioida nämä kaikki kolme eri osaa.
(Proroller on paras väline tähän tarkoitukseen, myös hierontarulla toimii hyvin.)

Jos sinua kiinnostaa saada tietoa fascioiden ja hermoston käyttäytymisestä sekä välineet aktiiviseen palautumiseen ja toiminnalliseen kehonhuoltoon, katso koulutuskalenteri!